Alimentation & diététique d'endurance

Quand l'estomac prend le pouvoir
     

Alimentation & diététique d'endurance

Messagepar BO » Mer 17/06/2009 11:39

Ce post est créé pour partager vos recommandations et expériences en matière d'alimentation, de diététique et d'hygiène de vie pour une épreuve d'endurance.

Je vous propose de scinder vos conseils en trois périodes :
- jusque 2 mois avant le raid
- pendant le raid
- après le raid

Merci à vous.

PS: Quoique pour la 3ème période, j'ai une vague idée. :wink:
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Messagepar philou » Mer 17/06/2009 13:01

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Messagepar didou » Mer 17/06/2009 19:35

J'ai un progamme bien détaillé heure par heure.

Facile à suivre et à préparer, plein de sel.

Le premier conseil que je peux vous donnez, s'est d'aller chez Quick faire une provision de paquets de sel.

Je fais un tableau et je le poste.
Modifié en dernier par didou le Mer 17/06/2009 19:48, modifié 1 fois.
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Messagepar didou » Mer 17/06/2009 19:47

philou a écrit:
didou a écrit:J'ai un progamme bien détaillé heure par heure.

Facile à suivre et à préparer


Facile à avaler aussi :?:


Ouai! en règle général s'est beaucoup de liquide, de gel et de barres energie.
Il n'y que deux repas à préparer à l'avance.
Et nous prévoirons certainement des haltes!
Et les voitures qui accompagne on assez de places pour chacun.
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Messagepar cous » Jeu 18/06/2009 19:49

A vous lire, j'ai l'inpression qu'on devient des cosmonautes d'un w-e.
:lol: :lol:
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Messagepar Mowglish » Jeu 18/06/2009 20:37

:lol: :lol:
300 bornes sur route en une seule traite, c'est un défi.
L'alimentation avant et pendant un tel périple est un des facteurs clés de réussite.
Pour ma part, même si je n'en suis pas à mon premier raid, je navigue en eaux complètement inconnues sur une telle distance et c'est vraiment loin d'être gagné. :?
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Messagepar Rota » Jeu 18/06/2009 23:19

Mowglish a écrit::lol: :lol:
300 bornes sur route en une seule traite, c'est un défi.

8O C'est le moins que l'on puisse dire.

Enfin les arrêts pour évacuer les toxines par voie liquide seront tolérées j'espère....
Ne soyez pas sages !

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Messagepar Mowglish » Jeu 18/06/2009 23:44

Non.
Il faut apprendre à ne pas avoir de toxine à évacuer.
Sinon, c'est même pas la peine de prendre le départ...

:lol:

Sérieusement, il faudra aussi prévoir des pauses plus longues pour manger autre chose que du gel et des pâtes de fruit.

Didou va bientôt nous livrer son petit tableau. :wink:
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